Esa es otra opción, pero cortarte con la comida para dar rienda suelta al bebercio no tiene sentido. O te controlas con todo, o te vuelves loca a comer y beber pantagruélicamente.
No, Sascha Fitness dice que ella o hace cheat de comida o de bebida. Que si quiere sus traguitos pues come bien, y si quiere hamburguesita pues con agua con gas.
Si la buenorrización va para largo, así que toca disfrutar al menos el camino. El otro día vi un box de CrossFit que me queda más o menos de camino a casa, y estoy por pillarme un mes de prueba a ver qué tal. Consultaré con la coach a ver qué le parece
Yo intento comer 5 veces al día, por si queda alguna duda. Pero hago cheat meal cada finde. Y a veces incluso un día durante la semana si a mi madre le da por ahí.
Peso: 70,1 kg
Estatura: 176 cm (Yo pensaba que medía 172, pero es verdad que de eso hace muchos años)
Grasa corporal estimada:
-Índice de grasa - 14,8%
-Masa de grasa - 10,3 kg
-Masa sin grasa - 59,8 kg
Cheat meal cada finde es todo el finde es una cheat meal o una?
También hay que diferenciar que no es lo mismo un día comerse algo fuera de dieta como una persona normal que comerte una telepizza, una pizza de kit kat, cuatro helados, 17 cubatas y al día siguiente vermú y bravas.
Cheat meal es lo que tu quieras, no tiene por que ser algo a tope de grasa. Si a ti en tu cheat meal te apetece atracarte de lentejas, gambas a la plancha, o paella pues tope guay.
Cheat meal es eso, comer lo que quieras sin pensar en las macros que te toquen
@sexa eso que dices lo hago una vez al mes como mucho porque ni se me apetese. Mi cheat meal es que ceno con mis amigos el viernes y/o el sábado y hacemos una pizza, enchilada o cosas del rollo. Suele ser casero en cualquier caso.
@siniflu creo que en verdad está mal porque me medí con las zapatillas de deporte, así que por lo menos 2cm de altura me quito, y cambia el cálculo del índice de masa? Ni idea. Sólo sé que he buscado cuerpos con los porcentajes de grasa y el mío se parece muchísimo más al de 16-19%
A ver yo debo de tener más de lo que dice la báscula esa porque he ganado "bastantes" kilos de grasa en los últimos meses y yo antes estaba bien, no raquítico con abdominales de Aznar.
A ver, también puedes ponerte a hacer cardio intenso hasta bajar los kilos que puedas haber ganado, y luego empezar a hacer más musculacion porque se te notara más y eso motiva.
Pues mira, ese es mi principal problema, que con mis cosas con la comida no puedo cambiar mucho mi alimentación. Así que estoy haciendo pequeños cambios: nada de refresco, no atiborrarme, menos "pidamos pizza", menos dulces... pero poco más.
Bueno, eso ya es bastante. Tú dale al arroz con pollo, córtate con las pizzas y motívate con las máquinas y el spinning. Todo eso junto no es hacer poca cosa, y los cambios irán viniendo.
Hombre, si acaba de empezar con las máquinas tampoco creo yo que esté ganando mucho. Pero sí, medirse siempre es mejor que pesarse. Yo peso lo mismo que en octubre y no estoy igual.
Comentarios
Esa es otra opción, pero cortarte con la comida para dar rienda suelta al bebercio no tiene sentido. O te controlas con todo, o te vuelves loca a comer y beber pantagruélicamente.
No, Sascha Fitness dice que ella o hace cheat de comida o de bebida. Que si quiere sus traguitos pues come bien, y si quiere hamburguesita pues con agua con gas.
Beber agua con gas da mucha clase
Pero los cheat cada cuanto son?
3 al día
Lo ideal es no comer
Yo ya solo vino y cerveza. Hace eones que no tomo alcohol duro.
Yo estoy hasta el chocho de que si me salto la dieta un día esa semana ya no pierdo nada, qué coñazo.
Eso la verdad es que cabrea un montón. Pero hija, tú eres como la Macarena, con esa cara da igual lo que te pongan.
JAJAJAJAJAJAJA, ay, tesquiero
Jajajajaja
❤️
@sexa 100pre es la voz de la sabiduría
Si la buenorrización va para largo, así que toca disfrutar al menos el camino. El otro día vi un box de CrossFit que me queda más o menos de camino a casa, y estoy por pillarme un mes de prueba a ver qué tal. Consultaré con la coach a ver qué le parece
Los cheats dependen de los objetivos y tal y pascual. Lo estándar es uno a la semana, si quieres apretar cada 15 días, si vas a competir NUNCA.
barriguita es bien de siempre
Por cierto, flag a @maniac por este comentario Trikini
maniacmaison
10:41AM Flag
Lo ideal es no comer
Lo de los cheats 3 veces al día te parece bien entonces?
En volumen guarro sí
Yo intento comer 5 veces al día, por si queda alguna duda. Pero hago cheat meal cada finde. Y a veces incluso un día durante la semana si a mi madre le da por ahí.
Ojalá mi madre me prepara la comida fit.
El miércoles me pesé, medí etc y me salió esto:
Peso: 70,1 kg
Estatura: 176 cm (Yo pensaba que medía 172, pero es verdad que de eso hace muchos años)
Grasa corporal estimada:
-Índice de grasa - 14,8%
-Masa de grasa - 10,3 kg
-Masa sin grasa - 59,8 kg
Cheat meal cada finde es todo el finde es una cheat meal o una?
También hay que diferenciar que no es lo mismo un día comerse algo fuera de dieta como una persona normal que comerte una telepizza, una pizza de kit kat, cuatro helados, 17 cubatas y al día siguiente vermú y bravas.
qué maravilla de porcentaje de grasa, te odio
Vete a trikini ya! zape!
Cheat meal es lo que tu quieras, no tiene por que ser algo a tope de grasa. Si a ti en tu cheat meal te apetece atracarte de lentejas, gambas a la plancha, o paella pues tope guay.
Cheat meal es eso, comer lo que quieras sin pensar en las macros que te toquen
Claro, una cheat puede ser "limpia y sana".
@sexa eso que dices lo hago una vez al mes como mucho porque ni se me apetese. Mi cheat meal es que ceno con mis amigos el viernes y/o el sábado y hacemos una pizza, enchilada o cosas del rollo. Suele ser casero en cualquier caso.
@siniflu creo que en verdad está mal porque me medí con las zapatillas de deporte, así que por lo menos 2cm de altura me quito, y cambia el cálculo del índice de masa? Ni idea. Sólo sé que he buscado cuerpos con los porcentajes de grasa y el mío se parece muchísimo más al de 16-19%
A saber el índice de grasa de las zapatillas.
Pero hijo de mi vida, dentro de que las básculas esas son brujería no te subas encima vestido y con todo el equipo.
Jajajajaja es que el dueño del gimnasio (que es para verlo) me dijo NO PASA NAAAA y yo pos vale.
A ver yo debo de tener más de lo que dice la báscula esa porque he ganado "bastantes" kilos de grasa en los últimos meses y yo antes estaba bien, no raquítico con abdominales de Aznar.
Po en los vídeos de tu stories yo te veo bien normal.
Ya, de cara bien. Donde lo he notado es en la cintura, y ha llegado al punto de que los pantalones me aprietan más ahí y estoy más incómodo que antes.
Ella se murió de pena y yo, que la causa he sío, sé que murió siendo buena.
A ver, estás estupenda, otra cosa es que antes estuvieras más delgada pero ahora estás delgada también.
A ver, también puedes ponerte a hacer cardio intenso hasta bajar los kilos que puedas haber ganado, y luego empezar a hacer más musculacion porque se te notara más y eso motiva.
Aunque mi objetivo no es no estar gorda, sino estar to fuerte y poder matar mejor.
Eso es una chorrada. Puede empezar ya con pesas y cardio.
Poder matar mejor
Es el mejor objetivo posible.
En el gimnasio de barrio de cerca de mi casa dan clases de boxeo femenino y krav maga, pero tienen unos horarios de mierda.
Estar to fuerte +1000
Jo, lo que agradezco haber cogido fondo y no sentirme un flojeras de la vida del todo.
Hoy voy desmotivadísima al gimnasio porque estoy muy estancada en lo de bajar de peso
Si hasta ahora solo hacías cardio es normal que te estanques. La comida cómo la llevas?
Pues mira, ese es mi principal problema, que con mis cosas con la comida no puedo cambiar mucho mi alimentación. Así que estoy haciendo pequeños cambios: nada de refresco, no atiborrarme, menos "pidamos pizza", menos dulces... pero poco más.
Bueno, eso ya es bastante. Tú dale al arroz con pollo, córtate con las pizzas y motívate con las máquinas y el spinning. Todo eso junto no es hacer poca cosa, y los cambios irán viniendo.
Además es que lo mismo estás cogiendo músculo y por eso no pierdes, prueba a medirte.
Hombre, si acaba de empezar con las máquinas tampoco creo yo que esté ganando mucho. Pero sí, medirse siempre es mejor que pesarse. Yo peso lo mismo que en octubre y no estoy igual.
De todas formas tú estabas bastante delgadita, ¿no? @Cali. Date un poco de margen que has empezado con las máquinas y eso hace nada.
Yo a @Cali cuando la conocí la vi así delgadita.