Pues ya estoy aqui. El mes pasado me puse como un troncho entre que no tengo casi tiempo con el curro y además se me fue la mano con la dieta muchísimo. Como este fin de semana tenía la boda, y me había hecho un par de trajes y camisas a medida que me daban el día antes tenía pánico de no entrar en ellos, así que me tiré toda la semana corriendo a las 8 de la mañana y tomando todo el santo día sopa de verduras (sin aceite) y pescado plancha. Y voilá, todo perfecto.
Y además me siento un poquito mal porque el día de la boda llamé a @Alex A porque tenía yo que contactar con mi amigo que se llama también Alex, y ahora veo que el pobre estaba al borde de la muerte por intoxicación. Y yo: pero y esa voz? Que te pasa maricón? Hasta que caí en que no era el Alex en cuestión.
Tengo crisis de desayuno. Necesito recomendaciones de comida para recién despertado ( pre-gym ) y media mañana, estoy harto del pavo, estoy harto del atún, con fruta me quedo con hambre. . . Hoy he parado a comprar un bocadillo de pavo en el bar de delante del curro y he estado a puntito de comprarme un croisant de chocolate y mandarlo todo a la mierda.
Yo estoy entrenando en ayunas y estoy teniendo buenas sensaciones porque para eso ceno 300gr de patata. Pero cuando hacía minipredesayuno era avena con leche, bibe con tortitas de arroz... Una proteína y un carbohidrato vamos.
Entre el gym y la media mañana desayunas normal?
Mediasmañanas: puedes cambiar la proteína de la que estás harto por una tortilla francesa, una tortilla de claras, jamón serrano, lomo embuchado, hummus...
Yo ultimamente me estoy haciendo unas chorradas con salvado de avena, que con una clara de huevo y un poquito de leche, lo pongo en la tostadora de tapa y te queda una cosa un poco gofre.
Lo uso para comer salado o comer dulce según le echo o no edulcorante. Con edulcorante, poniéndole yogur y unas frutas a modo de topping encima nostamal.
Dejaba la avena con leche en la nevera y por la mañana un poco más de leche y fin. Más tipo cereales que porridge.
Pues no, no desfallezco. Pero es que en la dieta nueva la comida más fuerte del día es la cena porque es preentreno. El sábado que fui más tarde de lo habitual y que volví a casa si iba muriendo por el camino al final, pero lo que fue el entreno sin problemas.
Claro claro, es que prepararlo todo por la mañana es lo menos. Alguna vez me hago porridge, pero es un follón tener que levantarte antes, cocinar, limpiarlo todo. . . Tomo nota y os como la cara
@Dardo, y cómete un bocadillo sin miedo. Mientras que no lleve cuatro litros de aceite o jamón cocido del malo puedes hacerlo. Más tú que lo que necesitas es echar cuerpo.
Además es que necesito echar cuerpo ya. Que estoy definiendo a tope pero ganar volumen me está costando, y tengo hambre todo el rato. Lo de comer fruta muy bonito, pero a mi no me sirve porque a los cinco minutos QUIERO MÁS.
El gym muy mal, estoy siendo muy inconstante últimamente, no me da la vida con el curro, tengo que conseguir volver a coger el ritmo. Oceluí (en mi corazón se llama así) cualquier día me moñea.
Comentarios
?
Hijo, pues que al de la ketlebell le veo parecido razonable.
Ah vale, es que estaba en la calle y no he podido verlo.
Pues ya estoy aqui. El mes pasado me puse como un troncho entre que no tengo casi tiempo con el curro y además se me fue la mano con la dieta muchísimo. Como este fin de semana tenía la boda, y me había hecho un par de trajes y camisas a medida que me daban el día antes tenía pánico de no entrar en ellos, así que me tiré toda la semana corriendo a las 8 de la mañana y tomando todo el santo día sopa de verduras (sin aceite) y pescado plancha. Y voilá, todo perfecto.
Y además me siento un poquito mal porque el día de la boda llamé a @Alex A porque tenía yo que contactar con mi amigo que se llama también Alex, y ahora veo que el pobre estaba al borde de la muerte por intoxicación. Y yo: pero y esa voz? Que te pasa maricón? Hasta que caí en que no era el Alex en cuestión.
todo perfecto menos tu metabolismo que te lo vas a destrozar haciendo esas carminadas ordoñez cariño
Hija, ha sido una semana. Ya vuelvo a mi ser de comer todo bien.
Corriendo me ha dado un dolor en el hombro muy raro y me he asustado a tope, pero se ve que es "normal".
No me ha dado un infarto yasss!
Holi @milo
Healthy Heart Realness
Hola @dardo! Que envidia me has dado con el viaje en tu instagram...Y con tu pelito también.
Sobre todo lo del pelo. Porque NY está ahí y no lo mueven, pero el pelo no regresa cuando se cae.
Eso mismo.
JAJAJAJAJA
Han puesto también el prohibido fotos con el móvil en la sala. Y en vídeo ya estaba prohibido porque las youtubers fit no podían venir.
En mi gym están serios por la privacidad
Se masca la tragedia.
En el mío han puesto un cartel recalcando que no se pueden llevar entrenadores personales que no sean los del club.
Me parece bien.
Tengo crisis de desayuno. Necesito recomendaciones de comida para recién despertado ( pre-gym ) y media mañana, estoy harto del pavo, estoy harto del atún, con fruta me quedo con hambre. . . Hoy he parado a comprar un bocadillo de pavo en el bar de delante del curro y he estado a puntito de comprarme un croisant de chocolate y mandarlo todo a la mierda.
Yo estoy entrenando en ayunas y estoy teniendo buenas sensaciones porque para eso ceno 300gr de patata. Pero cuando hacía minipredesayuno era avena con leche, bibe con tortitas de arroz... Una proteína y un carbohidrato vamos.
Entre el gym y la media mañana desayunas normal?
Mediasmañanas: puedes cambiar la proteína de la que estás harto por una tortilla francesa, una tortilla de claras, jamón serrano, lomo embuchado, hummus...
Yo ultimamente me estoy haciendo unas chorradas con salvado de avena, que con una clara de huevo y un poquito de leche, lo pongo en la tostadora de tapa y te queda una cosa un poco gofre.
Lo uso para comer salado o comer dulce según le echo o no edulcorante. Con edulcorante, poniéndole yogur y unas frutas a modo de topping encima nostamal.
Vas en ayunas ? Y no desfalleces ?
La avena con leche te la haces en plan porridge, no ?
Dejaba la avena con leche en la nevera y por la mañana un poco más de leche y fin. Más tipo cereales que porridge.
Pues no, no desfallezco. Pero es que en la dieta nueva la comida más fuerte del día es la cena porque es preentreno. El sábado que fui más tarde de lo habitual y que volví a casa si iba muriendo por el camino al final, pero lo que fue el entreno sin problemas.
Anda, eso de dejarlo todo junto en la nevera por la noche no lo había visto yo.
Overnight oats se llama
https://wholefully.com/8-classic-overnight-oats-recipes-you-should-try/
O gachas nocturnas creo que le dicen en español
Sí, eso es lo que hago yo también (a ver si os creeis que me levanto 2 horas antes de prepararme esos boles tan monos). Pruebalo!
Y +1 a tostada de algo integral con tortilla francesa y aguacate o jamón serrano, etc.
Yo hoy he desayunado tostadas con hummus
Otra proteína que puedes meter es un poco de salmón.
@sexapolar las fotos de ese link tienen una pinta malísima
Claro claro, es que prepararlo todo por la mañana es lo menos. Alguna vez me hago porridge, pero es un follón tener que levantarte antes, cocinar, limpiarlo todo. . . Tomo nota y os como la cara
@pirus, ni lo he abierto y a mí las gachas no me molan. Por eso lo mío era más rollo cereales.
Ya, no sé es que se parece que han echado la pota y lo han guardado en la nevera.
¿qué pan usáis para las tostadas?
@Dardo, y cómete un bocadillo sin miedo. Mientras que no lleve cuatro litros de aceite o jamón cocido del malo puedes hacerlo. Más tú que lo que necesitas es echar cuerpo.
Yo depende, últimamente me gusta pillar pan alemán de centeno. Ahora tengo justo el de la foto:
He tosido solo de verlo.
Pan de centeno
Además es que necesito echar cuerpo ya. Que estoy definiendo a tope pero ganar volumen me está costando, y tengo hambre todo el rato. Lo de comer fruta muy bonito, pero a mi no me sirve porque a los cinco minutos QUIERO MÁS.
Este de centeno que venden en el Caprabo y Bonpreu.cat
De molde el integral sin azúcar del Merca, los crackers de espelta del Merca y, cuidao, pan blanco normal.
Rollo crackers pillo este en el aldi que está muy rico
Por cierto, estoy muy contenta porque estoy viendo cortes nuevos en brazos y formas nuevas en las piernas y
hola, ay, gracias mis amores, las amo porque ustes son las que son y no falta ninguna más
Ole @sexa, eso da subidón total.
Yo voy a decir una trikinada pero me estoy viendo unos huesitos muy monos en los hombros que no sabía ni que tenía.
Bueno, pues ahora toca revival de las MRP.
También a favor. Muáh.
@elek, cómo llevas el gym? Qué se cuenta el no Oceluís?
Hermoya
(que pena no saber como escribir la C)
El gym muy mal, estoy siendo muy inconstante últimamente, no me da la vida con el curro, tengo que conseguir volver a coger el ritmo. Oceluí (en mi corazón se llama así) cualquier día me moñea.
Ains. Bueno, te dejamos que te molen tus huesitos.
Ya, pero no quiero ser trikini, a ver si después de feria baja ya de una vez el ritmo de trabajo y puedo meterme más caña.
Pero Oceluí te tenía un poco trikini de todas formas, no? Mucho cardio
No, al principio sí pero ya llevaba bastante tiempo con media horita de hiit y fuera.
Chachi
@elek tomamos el mismo pan
Hija que envidia, yo quiero un poco más de hueso pero llevo un mes super estancada