@corra, al principio permítete ser la más lerda y coger peso pluma. Mucho mejor ir pillando técnica y ya subirás el peso de subidón y luego te estancarás y todo un rollercoaster que te va a encantar
Ánimo Corra, yo me estoy sorprendiendo y ya llevo casi 10 días. Nuevo récord. Y sí, tú prueba e intenta llegar a unas 10 repeticiones, que te cueste pero sin que sea fácil, pero haz caso a sexa que es mejor que cojas la técnica y vayas sobrado a hacerlo mal por matarte.
Cuando he hecho piernas he querido morir al día siguiente, real que iba andando dando pasitos sin poder estirar las piernas. En my gym son muy majos y vienen a corregirme si hago algo mal
Yo dieta? Me meo. Lo que pasa es que hace años jugaba al fútbol y luego hice atletismo y algo se me ha quedado, así que no estoy escombro total. Pero fofa estoy y barriga al sentarme también.
Pffff, pues mátate a abdominales y cero alcohol, porque lo de la barriga al sentarse es casi exclusivo del cerveceo (el alcohol tiene una afinidad loca por la zona abdominal, mucho más que por otras zonas).
Incido en lo del alcohol, porque yo hace 3 años hacía running (pero como mucho 3 veces a la semana y máximo media hora) y abdominales, comía sin restricciones pero cero alcohol (ni siquiera los findes) y en apenas 2 meses se me quedó un cuerpecito de efebo que me quedé loco.
Mismo plan un año después y yendo de cañas un par de días a la semana = FLOP
jajajajaj pero si bebo poquísimo (muy de vez en cuando) y las cervezas a veces las bebo por beber y cambiar, que ni siquiera me gustan mucho lo que pasa es que como como un jabalí, no tengo fondo.
De todas formas a mí las barriguillas me gustan, si saco músculo y conservo parte de ella no me importa. No soy muy fan de los abdominales marcados.
Hombre, si luego te pones en plan loca en el chino, pues tampoco ayuda.
A mí las barriguillas me ponen también pero solo con pelo. No tolero nada la depilación en general, pero es que encima verte una barriga con todas las estrías y sin pelo es asca.
Ni las abdominales quitan la barriga, ni la grasa se reparte en base a tus hábitos alimenticios. Este es el hilo del templo, no de la chamaneria y las artes ocultas.
Atiende la nutricionista. Tiene valor que me lo digas a mí.
Las abdominales sí que quitan la barriga (obviamente comiendo además mierda no), pero tarda porque para llegar hasta los rectos telita.
Que el alcohol produce obesidad central es un conocimiento tan básico y tan contrastado que asusta que a día de hoy se cuestione.
No os creáis la primera mierda que leáis, porfi. Es como lo de que los lácteos son malos, solo porque salió un estudio (UNO) en the Lancet. Eso es de BURRA.
Jajajajaj lo que supongo que quiere decir kil es que por muchos abdominales que hagas, si tienes una capa de grasa encima que no quemas a base de cardio, no se van a ver.
Y sí, lo del alcohol y la grasa abdominal c'est vrai.
Hombre, eso está claro. Yo no he dicho en ningún momento que comas mierda ni te muevas del sofá y luego te subas a la buhardilla a hacer abdominales. Así obviamente no vas a hacer nada.
Después de media hora corriendo, que es cuando ya se empiezan a quemar grasas, pues oc.
Me reafirmo, las abdominales no te van a hacer bajar de peso, puedes deshacerte de la barriga sin hacer ni una abdominal, de hecho es mucho más fácil que te deshagas de ella sin abdominales que a base de abdominales.
En cuanto al alcohol:
“Es el único estudio realizado hasta la fecha que analiza el consumo de alcohol en una amplia muestra de personas adultas de diferentes regiones europeas y examina el papel de la exposición durante largo tiempo al alcohol en la obesidad abdominal y general", ha señalado una de sus autoras, María Dolores Chirlaque, investigadora de la Consejería de Sanidad de la Región de Murcia, según informa Europa Press.
No obstante, el estudio señala que los mayores incrementos del perímetro de la cintura se observan en consumos altos de alcohol, por lo que no desaconseja un consumo moderado.”
Exposición durante largo tiempo a grandes cantidades de alcohol. Beber mucho cava en navidad no te va a provocar barriga. Ni un verano a base de tinto con la casera tampoco. Engordarás si te pasas de calorías, pero engordarás como tú genética diga que engordas.
Cari, consumo moderado de alcohol (no he visto lo que ese estudio considera como moderado) en general son unas 2 cervezas y media al día en hombres y menos aún en mujeres.
Las Navidades son 2 semanas. Obviamente si bebes cava en ¿nochebuena, nochevieja, reyes? (3 días) no vas a engordar una mierda. Con lo del verano pues prácticamente lo mismo (1 mes deduzco).
Eso son periodos muy cortos de tiempo y con un consumo bastante esporádico.
Voy a buscar lo que ese estudio considera consumo alto de alcohol.
"Experimental evidence from several metabolic studies showed a suppression of lipid oxidation by alcohol and thus the enhancement of a positive fat balance. The nonoxidized fat is preferentially deposited in the abdominal area. The experimental metabolic evidence suggests that the consumption of moderate amounts of alcohol has to be accounted for in the energy-balance equation and may represent a risk factor for the development of a positive energy balance and thus weight gain. In the heavy alcohol consumer and eventually also in daily moderate alcohol consumers, a larger fraction of the alcohol energy might not be an available source of energy due to the induction of the microsomal ethanol-oxidizing system (MEOS)."
Artículo de Critical Reviews in Cli Lab Sciences, revista de Q1 en cuanto a factor de impacto.
Ayer fue mi primer día de templo después de 2 meses y no me puero mover.
Llevaba un año con rutina pecho-bíceps espalda-tríceps. Ayer el monitor me recomendó cambiarla a pecho-triceps y espalda-biceps pero no me convence para nada porque al final me cuesta llegar bien a las mancuernas.
Yo el sábado empiezo el templo. Hice abdominales y sentadillas en mi casa el sábado pasado y se me ha juntado con la gripe y lleva doliéndome el cuerpo una semana y ya no se de qué. Pero vamos a ello!
Comentarios
La mitad.
@burke descubriendo la división
No es eso anormala! Jajajaj ya no te digo na mas!
Jijijiji ❤️
Holis
Yo me estoy mazando para verano.
@corra, al principio permítete ser la más lerda y coger peso pluma. Mucho mejor ir pillando técnica y ya subirás el peso de subidón y luego te estancarás y todo un rollercoaster que te va a encantar
Estoy preparada para sentir
Ánimo Corra, yo me estoy sorprendiendo y ya llevo casi 10 días. Nuevo récord. Y sí, tú prueba e intenta llegar a unas 10 repeticiones, que te cueste pero sin que sea fácil, pero haz caso a sexa que es mejor que cojas la técnica y vayas sobrado a hacerlo mal por matarte.
Cuando he hecho piernas he querido morir al día siguiente, real que iba andando dando pasitos sin poder estirar las piernas. En my gym son muy majos y vienen a corregirme si hago algo mal
En tu gym no están ciegos, no.
¿Pero tú hacías dieta ya o algo, no? Porque yo estoy focácea por no hacer nada y por el drinking.
Hija pero si son heteras de pueblo, qué pena.
Yo dieta? Me meo. Lo que pasa es que hace años jugaba al fútbol y luego hice atletismo y algo se me ha quedado, así que no estoy escombro total. Pero fofa estoy y barriga al sentarme también.
Pffff, pues mátate a abdominales y cero alcohol, porque lo de la barriga al sentarse es casi exclusivo del cerveceo (el alcohol tiene una afinidad loca por la zona abdominal, mucho más que por otras zonas).
Incido en lo del alcohol, porque yo hace 3 años hacía running (pero como mucho 3 veces a la semana y máximo media hora) y abdominales, comía sin restricciones pero cero alcohol (ni siquiera los findes) y en apenas 2 meses se me quedó un cuerpecito de efebo que me quedé loco.
Mismo plan un año después y yendo de cañas un par de días a la semana = FLOP
jajajajaj pero si bebo poquísimo (muy de vez en cuando) y las cervezas a veces las bebo por beber y cambiar, que ni siquiera me gustan mucho
lo que pasa es que como como un jabalí, no tengo fondo.
De todas formas a mí las barriguillas me gustan, si saco músculo y conservo parte de ella no me importa. No soy muy fan de los abdominales marcados.
Hombre, si luego te pones en plan loca en el chino, pues tampoco ayuda.
A mí las barriguillas me ponen también pero solo con pelo. No tolero nada la depilación en general, pero es que encima verte una barriga con todas las estrías y sin pelo es asca.
Same here my friend.
Ni las abdominales quitan la barriga, ni la grasa se reparte en base a tus hábitos alimenticios. Este es el hilo del templo, no de la chamaneria y las artes ocultas.
Atiende la nutricionista. Tiene valor que me lo digas a mí.
Las abdominales sí que quitan la barriga (obviamente comiendo además mierda no), pero tarda porque para llegar hasta los rectos telita.
Que el alcohol produce obesidad central es un conocimiento tan básico y tan contrastado que asusta que a día de hoy se cuestione.
No os creáis la primera mierda que leáis, porfi. Es como lo de que los lácteos son malos, solo porque salió un estudio (UNO) en the Lancet. Eso es de BURRA.
Lo de las abdominales y los rectos sale en el NEJM?
Jajajajaj lo que supongo que quiere decir kil es que por muchos abdominales que hagas, si tienes una capa de grasa encima que no quemas a base de cardio, no se van a ver.
Y sí, lo del alcohol y la grasa abdominal c'est vrai.
Hombre, eso está claro. Yo no he dicho en ningún momento que comas mierda ni te muevas del sofá y luego te subas a la buhardilla a hacer abdominales. Así obviamente no vas a hacer nada.
Después de media hora corriendo, que es cuando ya se empiezan a quemar grasas, pues oc.
@New en el último número hay un artículo cosa loca.
Es bromi.
Me reafirmo, las abdominales no te van a hacer bajar de peso, puedes deshacerte de la barriga sin hacer ni una abdominal, de hecho es mucho más fácil que te deshagas de ella sin abdominales que a base de abdominales.
En cuanto al alcohol:
“Es el único estudio realizado hasta la fecha que analiza el consumo de alcohol en una amplia muestra de personas adultas de diferentes regiones europeas y examina el papel de la exposición durante largo tiempo al alcohol en la obesidad abdominal y general", ha señalado una de sus autoras, María Dolores Chirlaque, investigadora de la Consejería de Sanidad de la Región de Murcia, según informa Europa Press.
No obstante, el estudio señala que los mayores incrementos del perímetro de la cintura se observan en consumos altos de alcohol, por lo que no desaconseja un consumo moderado.”
Exposición durante largo tiempo a grandes cantidades de alcohol. Beber mucho cava en navidad no te va a provocar barriga. Ni un verano a base de tinto con la casera tampoco. Engordarás si te pasas de calorías, pero engordarás como tú genética diga que engordas.
Cari, consumo moderado de alcohol (no he visto lo que ese estudio considera como moderado) en general son unas 2 cervezas y media al día en hombres y menos aún en mujeres.
Las Navidades son 2 semanas. Obviamente si bebes cava en ¿nochebuena, nochevieja, reyes? (3 días) no vas a engordar una mierda. Con lo del verano pues prácticamente lo mismo (1 mes deduzco).
Eso son periodos muy cortos de tiempo y con un consumo bastante esporádico.
Voy a buscar lo que ese estudio considera consumo alto de alcohol.
@Corraluna te estoy viendo más trikini que templo
Luego ojeo el otro y me cambio la suscripción si eso.
Trikini mola más que templo
@corraluna si alguien dice que tiene barriga y le dices que deje el vermut y haga abdominales le estás aconsejando MAL
Yo deje hace un año el consumo diario de alcohol y no veas lo que ha costado quitarse la barriguilla de mierda.
Y vamos si hay un estudio que diga que alguien que no suele echar barriga al engordar, la echa por beber mucho cava en navidad me gustaría verlo.
@corra vente a trikini anda
Que no, que @Corraluna quiere tener molla y músculo, stop bichos palo
Cómo dijo alguien el otro día, tú eliges o @Kapiki o @rulo
Bahhh! en trikini estamos serias por los abdominales
@corraluna al consejo de administradores ha llegado una petición de expulsión.
@Pichirulas send nude comprobar el cambio
@llamarsernesto pasa a chequiar tu bandeja
"Experimental evidence from several metabolic studies showed a suppression of lipid oxidation by alcohol and thus the enhancement of a positive fat balance. The nonoxidized fat is preferentially deposited in the abdominal area. The experimental metabolic evidence suggests that the consumption of moderate amounts of alcohol has to be accounted for in the energy-balance equation and may represent a risk factor for the development of a positive energy balance and thus weight gain. In the heavy alcohol consumer and eventually also in daily moderate alcohol consumers, a larger fraction of the alcohol energy might not be an available source of energy due to the induction of the microsomal ethanol-oxidizing system (MEOS)."
Artículo de Critical Reviews in Cli Lab Sciences, revista de Q1 en cuanto a factor de impacto.
Ay señor, lo que es no pillarlo.
A mi estos ejercicios de llevar una manguera me parecen de un peliculerismo que no se.
Mejor?
Este mejor sí
Bonus track
Dios mío la carita de monguer
Ayer fue mi primer día de templo después de 2 meses y no me puero mover.
Llevaba un año con rutina pecho-bíceps espalda-tríceps. Ayer el monitor me recomendó cambiarla a pecho-triceps y espalda-biceps pero no me convence para nada porque al final me cuesta llegar bien a las mancuernas.
¿Qué hacéis vosotros?
¿Y las piernas?
Y no entiendo lo de las mancuernas
A ver mi rutina ahora:
L: pecho - triceps
M: hombro - torso
X: cardio (natación)
J: espalda - biceps
V: piernas y natación
Ayer hice espalda biceps y llegué super saturado a los biceps con mancuerna.
Torso es abs?
Yo el sábado empiezo el templo. Hice abdominales y sentadillas en mi casa el sábado pasado y se me ha juntado con la gripe y lleva doliéndome el cuerpo una semana y ya no se de qué. Pero vamos a ello!