Ayss. Sois
Haré caso de vuestro consejos y me pondré a ello. Y leyendoos como motivación.
Creo que también hay un facotr mental y de cambios de hábitos de años muy fuerte. Porque es que antes había días que hacía deporte dos veces al día: mañana gym/correr y tarde partidito de pádel y cosas así, y es que ahora soy incapaz de enfundarme la mallas para dar un paseo rápido de 30'.
La fuerza de voluntad no existe, no te agobies. No es algo mágico que te viene un día. Hábitos poco a poco como dice @milo y encontrar dentro de todo lo que no te suponga una tortura
Que va...
La semana pasada estuve de viaje y no hice casi nada (una clase de haltero y corrí un día)
Esta semana corrí el lunes, haltero el martes y ayer una clase de crossfit con bien de arrancadas y peso muerto. Así que estoy como el peso, muerto.
No solo tiene pinta, de las máquinas infernales del crossfit es la que peor llevo.
Ayer era 4 minutos para remar 800 metros (esto bien que remar no se me da muy mal y sin problema), 4 minutos para hacer 800 metros en la de ski que eran la muerte y correr 200 metros en 4 minutos que eran para recuperar un poco. Eso tres veces.
En la última de ski me sobraron 20 segundos solo. Un infierno.
El ski es una mierda, sí. Igual creo que lo prefiero a la assault bike, no sé.
Mi box se ha "certificado" en Hyrox, y ahora hago durante la semana haltero, Crossfit y Hyrox, que no sé si es contraproducente o un combo equilibrado. Me encantaría correr una Hyrox el año que viene pero ahora mismo creo que no la acabaría... son 8km corriendo, pero cada 1km hay que hacer un mini workout:
A mí también es lo que me mata de Hyrox, la parte de correr, el resto lo haría feliz. En uno de los sitios donde entreno hay un día a la semana para prepararla y es muy guay.
bueno, mi hermano me va a pedir ya mismo la switch que sale no se qué juego y me quedo sin mi entrenamiento mañanero (hasta que se pase el juego y me la devuelva) no pretendo comprarme la maquinita porque paso total y es cara, así que necesito vuestra ayuda. Me quedo con el aro eso sí, así que puedo seguir usándolo.
Tablas de ejercicio que incluyan (más o menos) sentadillas, levantamiento de rodillas, giro de tronco, fuerza con los brazos en alto (apretando el aro) y fuerza con los brazos abajo (con el aro también), presión del aro entre los muslos (sentado en el suelo)...
cosas así sencillas, abdominales no por favor (no de momento) gracias!
lo pongo aquí que está este hilo más activo y para los escépticos, desde que empecé he conseguido ponerme un pantalón que no me cabía desde que me lo compré en Londres, bueno solo cerrarme la cremallera pero it's something
hala no sabía que era un aro de pilates, qué guay! o sea, lo del juego, es que es tal cual.
me vale, gracias! aunque me tengo que comprar ya la esterilla pero es que me tengo que ir al decathlon que es donde están baratas porque vaya precios, colega
Si estás acostumbrada a la Switch yo buscaría videos de entretenimiento en YouTube más que tablas que es más monótono. Bichea alguno que te guste y empieza por ahí
he estado buscando entrenamientos y videos de todo tipo y en casi en todos hay ejercicios de tirarse al suelo y levantarse que ahora mismo me resultan imposibles, podría saltármelos o hacer una versión adaptada del movimiento pero conociéndome sé que pierdo todo el ritmo con eso, prefiero seguir los pasos.
me he hecho esta lista de videos cortitos que en total es poco más de 30min (falta añadir calentamiento y estiramientos)
me podéis ayudar a completarla? (quitar, poner o reordenar)
Yo de orden la haría un día y luego cambiaría según te guste o te cueste más o menos. Los abs por ejemplo es una cosa muy de ponerse al final siempre, pero si te amarga, te lo quitas de encima a mitad y listo. O el par que tienes de sentadillas y piernas, si prefieres hacerlas todas de golpe o ir unas poquitas primero y luego otras al final
Comentarios
Ayss. Sois
Haré caso de vuestro consejos y me pondré a ello. Y leyendoos como motivación.
Creo que también hay un facotr mental y de cambios de hábitos de años muy fuerte. Porque es que antes había días que hacía deporte dos veces al día: mañana gym/correr y tarde partidito de pádel y cosas así, y es que ahora soy incapaz de enfundarme la mallas para dar un paseo rápido de 30'.
Pues #willpowah, amiga
La fuerza de voluntad no existe, no te agobies. No es algo mágico que te viene un día. Hábitos poco a poco como dice @milo y encontrar dentro de todo lo que no te suponga una tortura
Hombre ganas para moverse del sofá hay que echarle. Luego ya pues eso, poco a poco y retos pequeños.
Unas buenas bofetadas delante del espejo
Pues yo no hago absolutamente nada y la verdad es que estoy guapísimo
Un poco calvo, pero vaya, súper guapo
Es que la cara no se entrena.
Madre que agujetas tengo
eso es que no estas como nunca
Que va...
La semana pasada estuve de viaje y no hice casi nada (una clase de haltero y corrí un día)
Esta semana corrí el lunes, haltero el martes y ayer una clase de crossfit con bien de arrancadas y peso muerto. Así que estoy como el peso, muerto.
estas como la carrera de Chenoa
Gracias por los ánimos....
Asi mejor?
Hombre sí. Mucho mejor
Ey ayer estuve en el crosfit con otra leyenda crosfitera
pues muy bien
ya van dos leyendas
Dios nos cría
Dos leyendas urbanas
Dos cabalgan juntas.
Dos por la carretera
Dos que están como nunca
The nunquest x2
Todas son correctas menos una
Y esa una era Albert Einstein
Oye @ernesto, por curiosidad, ¿quién es la otra leyenda que va contigo?
Por cierto, ¿hay algo peor que la máquina de ski? Ya os digo yo que no
La odio con todas mis fuerzas
nunca la he probado @chico_a en los gym convencionales no hay por lo general al menos en el mio. Pero tiene pinta de fundirte la vida.
No solo tiene pinta, de las máquinas infernales del crossfit es la que peor llevo.
Ayer era 4 minutos para remar 800 metros (esto bien que remar no se me da muy mal y sin problema), 4 minutos para hacer 800 metros en la de ski que eran la muerte y correr 200 metros en 4 minutos que eran para recuperar un poco. Eso tres veces.
En la última de ski me sobraron 20 segundos solo. Un infierno.
El ski es una mierda, sí. Igual creo que lo prefiero a la assault bike, no sé.
Mi box se ha "certificado" en Hyrox, y ahora hago durante la semana haltero, Crossfit y Hyrox, que no sé si es contraproducente o un combo equilibrado. Me encantaría correr una Hyrox el año que viene pero ahora mismo creo que no la acabaría... son 8km corriendo, pero cada 1km hay que hacer un mini workout:
A mí también es lo que me mata de Hyrox, la parte de correr, el resto lo haría feliz. En uno de los sitios donde entreno hay un día a la semana para prepararla y es muy guay.
Pues eso del hyrox tiene buena pinta….
Qué es Hyrox ? Qué es la máquina de esquí? Más floja que nunca, si lo digo
bueno, mi hermano me va a pedir ya mismo la switch que sale no se qué juego y me quedo sin mi entrenamiento mañanero (hasta que se pase el juego y me la devuelva) no pretendo comprarme la maquinita porque paso total y es cara, así que necesito vuestra ayuda. Me quedo con el aro eso sí, así que puedo seguir usándolo.
Tablas de ejercicio que incluyan (más o menos) sentadillas, levantamiento de rodillas, giro de tronco, fuerza con los brazos en alto (apretando el aro) y fuerza con los brazos abajo (con el aro también), presión del aro entre los muslos (sentado en el suelo)...
cosas así sencillas, abdominales no por favor (no de momento) gracias!
lo pongo aquí que está este hilo más activo y para los escépticos, desde que empecé he conseguido ponerme un pantalón que no me cabía desde que me lo compré en Londres, bueno solo cerrarme la cremallera pero it's something
Pues claro que es algo. Odio ser el típico de las frases hechas, pero el progreso, por poco que sea, es un avance. Así que muy bien.
Algo así no te serviría?
¿Hay que estar todo el rato sonriendo como ella?
Si quieres ejercitar la mandíbula sí
hala no sabía que era un aro de pilates, qué guay! o sea, lo del juego, es que es tal cual.
me vale, gracias! aunque me tengo que comprar ya la esterilla pero es que me tengo que ir al decathlon que es donde están baratas porque vaya precios, colega
además de ella mira a ffitcoco en IG, ayer me hice uno suyo en casa de 12 minutos que estaba fenomenal
Si estás acostumbrada a la Switch yo buscaría videos de entretenimiento en YouTube más que tablas que es más monótono. Bichea alguno que te guste y empieza por ahí
@teresa guay, la busco!
@RadioFlyer a qué te refieres? videos del juego o qué?
Perdona @Slavin el autocorrector. Videos de entrenamiento quería escribir. Hace años hacía deporte con los vídeos de Tae Bo y me gustaba.
he estado buscando entrenamientos y videos de todo tipo y en casi en todos hay ejercicios de tirarse al suelo y levantarse que ahora mismo me resultan imposibles, podría saltármelos o hacer una versión adaptada del movimiento pero conociéndome sé que pierdo todo el ritmo con eso, prefiero seguir los pasos.
me he hecho esta lista de videos cortitos que en total es poco más de 30min (falta añadir calentamiento y estiramientos)
me podéis ayudar a completarla? (quitar, poner o reordenar)
gracias
para ver la lista teneis que ver en youtube
Ahora mismo no puedo entrar pero por si te ayuda, yo hago algunos en la app de nike (NTC) que son todo de pie. De hecho hay de core de pie también
Yo de orden la haría un día y luego cambiaría según te guste o te cueste más o menos. Los abs por ejemplo es una cosa muy de ponerse al final siempre, pero si te amarga, te lo quitas de encima a mitad y listo. O el par que tienes de sentadillas y piernas, si prefieres hacerlas todas de golpe o ir unas poquitas primero y luego otras al final
@corneacraneo 3 repes de peso muerto con 175 kilos.
Hay vídeo. Sin camiseta.