Se supone que para perder peso caminando hay que caminar al menos 45 minutos seguidos, bien por ti @cavecanem
a ver yo no soy experto en nada, pero en vez de andar con dietas de esas de 1500 calorías al día etc etc, no es mejor mover el culo un poco y dejar de comer marranadas?
mi experiensea: hace dos anhos con la wii fit, haciendo un par de chuminadas al días (bueno, a veces le echaba cerca de una hora, que me motivaba) y dejando de comer chocolate y patatorras y cosas así, además de incluir mucha mas fibra y fruta, pues perdí 9 kilos en tres o cuatro meses. luego vinieron los problemas de espalda y se torció la cosa, pero ahora que ya estoy recuperado estoy empezando a correr, lo que me falta es concienciarme otra vez para no comer marranadas...
yo creo que la mejor dieta es la del sentido común, todos hemos tenido informacion necesaria de lo que es sano y lo que no, y en qué cantidades se debería comer cada cosa.
a mí me parece muy bien ponerle una dieta a una senhora de 75 anhos que retiene liquidos, pero gente joven...
ahora también os digo que yo aun no sé si los hidratos son mis mejores aliados o mis archienemigos...
Ay amiwa @iFar, yo brazacos crusanáceos, pechote, patorras... no graseas. Pero vaya, que para gustos los colores.
La mejor dieta, efectivamente, la del sentido común: variada, cantidad correcta, evitar guarradas y su poquito de sport. Eso sí le funciona a todo el mundo.
Algunos necesitamos una 'dieta' porque nuestro problema es que no sabemos organizarnos con las comidas, que es lo que me pasa a mi. Si te tiras muchos días de 9 a 9 en la oficina, comiendo en el bar, se agradece tener unas pautas que te ayuden a controlarte. Y cuando estás en casa, pues comer lo más sano posible. Anoche cené caldito y un yogur y tan ricamente.
Es que lo que habláis es una estupenda dieta DE MANTENIMIENTO, pero si se parte de una obedidad considerable y se quiere perder peso a una velocidad razonable, para no tirarte media vida cortándote con la comida, es necesario hacer un esfuerzo adicional al principio, ni más ni menos.
Yo cuando llegue al peso en que me encuentre a gusto me gustaría seguir comiendo como como ahora, si bien echando bastante más aceite a las cosas e incorporando las pastas y arroces que ahora tengo suprimidos.
Y por supuesto, coger el hábito del ejercicio, que eso es lo mejor que puedes hacer para garantizarte poder guarrear con cierta frecuencia sin desandar lo andado.
@iFar sentándo cátedra. Lo del ejercicio es un 70%. 50 minutos de cardio tres días a la semana aceleran el metabolismo y es necesario tanto para empezar a andar como para no retroceder.
Pasaba por aquí para comentaros que con los que como habitualmente me han llamado para ir hoy a comer un cocido. Me voy a solidarizar con vosotros y no voy a ir. Básicamente porque la tarde de curro post-cocido es la muerte.
Las cenas me están traumatizando. Yo intento comer verduritas y ensaladas y a mi novio le ha dado por comer bocadillos todas las noches. El odio se me sale por las orejas en esos momentos.
A mí lo de las cenas ligeritas entre semana si me funciona: un bol con naranja y fresas (sin azúcar ni nata) o una pieza de fruta más un yogur natural desnatado sin azúcar. Luego desayuno y como normal y llevo pesando lo mismo años: 177m y 65 kg; y me hincho a cervezas (eso sí sin tapa).
Si, estoy dentro del IMC normal; todos los años me hago análisis y mi médico dice que estoy sano como una manzana. Lo único que me reprocha es q fumo como un indio cabreao y que casi no hago ejercicio, pero es que sudar (y sufrir) sin necesidad no está hecho para mí.
A ver, yo adicto lo entiendo que si te falta en la nevera/despensa te da algo. Yo lo que he tenido han sido etapas de comer muchísisisimo algo. Y luego fin.
Yo soy incapaz de correr dos metros sin morirme. En la bici o la elíptica hago mis 40-50 min a muy buen ritmo, sudo como una cochina y tan pichi. Me quedo nueva.
Comentarios
a ver yo no soy experto en nada, pero en vez de andar con dietas de esas de 1500 calorías al día etc etc, no es mejor mover el culo un poco y dejar de comer marranadas?
mi experiensea: hace dos anhos con la wii fit, haciendo un par de chuminadas al días (bueno, a veces le echaba cerca de una hora, que me motivaba) y dejando de comer chocolate y patatorras y cosas así, además de incluir mucha mas fibra y fruta, pues perdí 9 kilos en tres o cuatro meses. luego vinieron los problemas de espalda y se torció la cosa, pero ahora que ya estoy recuperado estoy empezando a correr, lo que me falta es concienciarme otra vez para no comer marranadas...
Llevamos todo el rato diciéndolo. Si además se considera que es necesaria o viene bien una dieta, pues bien por quien sea.
a mí me parece muy bien ponerle una dieta a una senhora de 75 anhos que retiene liquidos, pero gente joven...
ahora también os digo que yo aun no sé si los hidratos son mis mejores aliados o mis archienemigos...
La mejor dieta, efectivamente, la del sentido común: variada, cantidad correcta, evitar guarradas y su poquito de sport. Eso sí le funciona a todo el mundo.
Y fan de @Join que dice que todos hemos tenido la información pero no sepa lo de los hidratos.
@sexapolar jaja es que son mensajes confusos y "los especialistas en la materia" no se ponen de acuerdo. sois anti hidratos?
Yo cuando llegue al peso en que me encuentre a gusto me gustaría seguir comiendo como como ahora, si bien echando bastante más aceite a las cosas e incorporando las pastas y arroces que ahora tengo suprimidos.
Y por supuesto, coger el hábito del ejercicio, que eso es lo mejor que puedes hacer para garantizarte poder guarrear con cierta frecuencia sin desandar lo andado.
Y de acuerdo con @iFar.
Lo del ejercicio es un 70%. 50 minutos de cardio tres días a la semana aceleran el metabolismo y es necesario tanto para empezar a andar como para no retroceder.
Me voy a solidarizar con vosotros y no voy a ir. Básicamente porque la tarde de curro post-cocido es la muerte.
El problema es que tengo un montón de cosas que hacer en la oficina y si voy tardo mucho más en comer y luego me toca quedarme hasta más tarde.
En otro orden de cosas, no corro desde julio y me voy a ir ahora, ¿me moriré?