Yo perdí y ahora estoy subiendo de nuevo, pero he retomado el gimnasio de nuevo y a ver si me compro unos tuppers bonitos y empiezo a llevarme hierbas al trabajo, porque estoy haciendo intensivas de 10 horas y estoy comiendo fatal.
Por cierto, uno de los factores para perder peso bien, es controlar tu 'relación' con la comida, es decir, aprender a identificar el hambre por ansiedad, el hambre social... Y a controlarte, claro.
Recomiendo comer despacio, q no se tiene en cuenta muchas veces pero cuando espacias el tiempo comiendo te sacias antes, el agua en ayunas tb, pero bien de agua, y comer mientras trasteas con el móvil, te despista la gula.
Sasto. Por ejemplo, antes de entrar al gimnasio (hola desde la bici) estoy que me como un pavo relleno de vaca y al salir, cero hambre, me ceno una ensaladita y listo. Eso es porque es hambre por ansiedad (curro y vida moderda), descargo tensiones en la eliptica y recupero el hambre de persona.
^^^Cierto, la lechuga retiene mucho liquido mucho más en el caso de nuestras feminas. Por la noche, pures y cremas, son mas saciantes y mucho más digestivas. Cuidado con la manzana, con el estomago vacio BUENA, con el estomago lleno MALA. La piña antes de cualquier comida es BIEN, saciante y depurativa, alcachofa, pepino, kiwi...
Pues creo que he vivido engañado entonces. Claramente me dijeron sustituye la lechuga por espinacas para cenar. Pero vamos, si @lagar es nutricionista haz caso.
Ánimo @osopanda, que no tienes hambre, lo que tienes es sed. Bebe agua.
A ver, es mejor comer otra cosa que lechuga, pero lo de la retención de líquidos es poco comparado con los beneficios que tiene. Además hay gente que es propensa a retenerlos y si tiene que tener cuidado y gente que no, por eso digo que no es un consejo general.
La culpa la tiene mi redescubrimiento del colacao, me tendre que conformar con mi 31 (americana) y dedicarme a la natacion durante el resto del verano, querida @papa, es mas, si alguien se apunta, montamos un grupo de natacion sincronizada, lo podemos llamar Ballenas al agua.
Jabatito es el orco?????, yo siempre he apostado por ojostristes, aunque nadie lo sepa (ni el mismo) tiene mucho que ofrecer al mundo del show bussines
Ayer fui al cardiólogo y me dijo que tengo un poco de pectus excavatum. Entonces me dí cuenta que da igual el ejercicio que haga, que siempre va a parecer que tengo un poco de tripa...
Lo del agua es una verdad universal, hay que aprender a saber lo que necesita tu cuerpo y sobre todo no comer con ansiedad. Es mucho más fácil hacer dieta ya entrado el verano que antes, no es justo! Ahora todo son ensaladas ricas, gazpachos (sin pan) y frutas, el paraíso.
últimamente me noto super inflada, la barriga sobretodo y no he cambiado nada en mi alimentación. qué tipo de alimentos recomendáis para bajarlo? o algún té o algo así...
Sí, para la hinchazón va muy bien la cola de caballo, si lo que estás es reteniendo líquidos. Y para las digestiones pesadas y con gases va guay una que se llama digesana de susaron, en el día la hay y en el corte inglés también.
es que yo de siempre he retenido líquidos pero últimamente me pasa eso de los gases que parezco un globo pinchado vaya, un asco, si me tomo los dos es demasiado?
Comentarios
Recomiendo comer despacio, q no se tiene en cuenta muchas veces pero cuando espacias el tiempo comiendo te sacias antes, el agua en ayunas tb, pero bien de agua, y comer mientras trasteas con el móvil, te despista la gula.
Pot cierto, tengo delante a una diosa de culo perfecto haciendo escalones y no puedo apartar la vista de sus nalgas. Socorro.
Ánimo @osopanda, que no tienes hambre, lo que tienes es sed. Bebe agua.
Na, ahora estoy comiendo mal, pero esta semana retomo la responsabilidad.
@poblera @___ :-*
http://www.mallaadelgazante.com/
Es mucho más fácil hacer dieta ya entrado el verano que antes, no es justo! Ahora todo son ensaladas ricas, gazpachos (sin pan) y frutas, el paraíso.
qué tipo de alimentos recomendáis para bajarlo? o algún té o algo así...