Perfect. Cogelo con ganas. Apuntatelo en tu agenda mental que tienes que preparar la habitación y que no puedes quedar a "tal hora" porque tienes que hacer la rutina. Trata de hacerlo como si fuera ir al gimnasio, que si no la pereza del sofá te vence. Ya me informarás de como vas.
En ayunas no. Se que hay una corriente que dice que si haces deporte en ayunas se pierde peso, pero yo no soy muy partidario. Divide el desayuno en dos. Antes de hacerlo te tomas algún liquido o yogur, con algo de azucar, y lluego después metes algo sólido.
Solo corro dice, pues ya estas fortaleciendo piernas y espalda.
el pilates me mola, pero es para complementar con otra cosa. Coges resistencia y flexibilidad, eso si, las agujetas no te las quita naide. yo voy también por los problemas de espalda y rodillas, y genial!
El pilates es como el moldeador. Puede ser flojito, o fuerte. Yo hice una temporada y alternaban dos monitores. Uno era como un madelman, pero daba las clases muy mariconas y casi que era lo mismo que tumbarme en el sofá a ver series. El otro iba siempre descalzo, me tenía loquito, y nos dejaba el cuerpo condolido.
Hombre, supongo que habrá grados y grados, que mi madre hace pilates y tiene 73 años, así que no creo que la fustiguen con un látigo para que se meta en una caja del tamaño de un tetra brik.
Por lo pronto voy a empezar a hacer unas poquitas series de sentadillas todos los días para fortalecer las rodillas y que no me salgan las putas tendinitis que me salen siempre.
Mi Luis, que es un gae muy mono que sale bailando en el Carnaval, alterna las clases. Unos días trabajamos resistencia y fortalecer, y mantener ciertas posiciones os juro que es difícil de primeras. Y otras, como hoy, estiramos a tope, con dolor, para la flexibilidad. Al final de clase un poco de relajaseon, y sales flotando. Directo para dormir.
Son menos agresivas para la rodilla. Yo hice mucho ese ejercicio cuando estaba recuperándome de una operación de rodilla. Empieza con poco peso. Es importante no bloquear la rodilla al terminar el movimiento.
Ya me he comprado el bañador del decathlon, y bueno...esto...que decir...me queda fatal. A partir de mañana ensalada cada día, se me ha ido de las manos.
Estoy con mi propia operacion trikini, se llama gastroenteritis severa, me encanta, me voy a quedar hecho in figurin sin tener que sudar, que es una ordinariez
Que sea cuáles sean las que te compres, no hagas burradas. Hasta unas barateras te servirán, si no fuerzas las articulaciones y músculos. @alberab94 aka @alber_ab_94
@alberab94, en decathlon suelen tener modelos de asics bastante asequibles. Si no tienes ningun problema que requiera plantillas ni zapatillas especiales y lo que quieres es correr un par o 3 de dias a la semana, es muy buena opción. También creo que tienen mizuno, que suelen dar buen resultado, pero son algo mas caras
Comentarios
ya te iré diciendo qué tal
que vieha soe
Soy como Michael J FOX Y_Y
yo estoy mewacontenta porque con un par de semanas de pilates ya me puedo poner de rodillas sin que me duela. Yay!
El pilates es canela fina, no? A mí es que me da miedo porque me suena a inmenso sufrimiento e infinito dolor...
el pilates me mola, pero es para complementar con otra cosa. Coges resistencia y flexibilidad, eso si, las agujetas no te las quita naide.
yo voy también por los problemas de espalda y rodillas, y genial!
Por lo pronto voy a empezar a hacer unas poquitas series de sentadillas todos los días para fortalecer las rodillas y que no me salgan las putas tendinitis que me salen siempre.
Y abdominales también, para seducir a @corny
Coger medio kilo en Navidades es un poco mierder, no? Sólo medio kilo, quicir
Viá mirar en google
Empieza con poco peso. Es importante no bloquear la rodilla al terminar el movimiento.
Hola @corneacraneo bien gracias!
http://sociedad.elpais.com/sociedad/2014/01/27/actualidad/1390847571_593622.html