El plicometro es la forma de medir mas exacta, pero si no tienes acceso a uno puedes hacerlo con una ecuación entre tu peso y las medidas de cintura y cuello y te da un resultado aproximado.
Me acabo de meter un platazo de espaguettis carbonara española, que me sale la nata por las orejas. Creo que es el único plato donde me gusta la guarrería de la nata (es un guilty pleasure) y hacía que no me lo comía como 4 meses. Me han subido rebuenos.
@kilgore cuando hagas abdominales si no estás muy seguro de dónde estás tirando tócate con la mano. Es dedir si haces laterales pon la mano con el meñique abajo (hacia el ombligo) y el pulgar hacia la parte superior del abdomen.
Los abdominales requieren concentración por parte del que los hace en la zona, no sólo es el movimiento en sí, poniendo una mano eres más consciente del músculo y sabes si lo estás trabajando.
Ok, pero yo creo que sí que los trabajo, lo que me temo es que estoy descansando el esfuerzo en el músculo ese que dijeron ayer en parte. Anyway luego hice abdominales normales y oblicuas de esas y no sentía nada en las ingles.
-Un vasito de gazpacho. -Tres rollitos de choped con queso de untar. -Helado cheesecake. -Un vasito de batido de yogur de fresa. -Un bollito de chocolate.
Mañana empiezo, correr y algo de pesas, nada, bajar un par de kilitos y transformarlos en fibra.
Yo soy flaco por naturaleza aunq reviente a comer, así que en un momento de la vida decides en estar flaco o estar fuerte y frívolamente prefiero lo primero para que me queden los trajes igual de bien y además no tener que cambiar todo el ropero.
^^no lo se con seguridad, era mas de bromi. Pero que desde luego está hecho con los desechos de otros fiambres es cierto, porque yo lo vi con mis propios ojos en una fábrica. Bueno, y que tiene muchísimas grasa también es cierto.
@danimz Nuestra constitución y metabolismo tienen un doble filo: los análisis. Los flacos por inercia hemos perdido la noción de comer bien que tienen los que se preocupan por el peso más. Luego tienes el colesterol alto o el ácido úrico o a mi que me falta hierro...
Yo como estaba aburrida por la calle me he comido un bocata de kebab, que es un nuevo invento de mi bocatería de confianza que está buenísimo. Así, sin motivo aparente. Empiezo a pensar que tengo una enfermedad.
A mi me salió en los últimos análisis el colesterol bueno super bajo, pero he leído que tiene que ver con el ejercicio físico, que puede ser normal si estas haciendo ejercicio frecuentemente.
Tengo entendido que se "gasta" en metabolizar la grasa con el ejercicio de intensidad media, y que por eso es importante consumir mucha "grasa buena" si quieres adelgazar.
Mi bocatería de confianza es el McDonald's, seres superiores, siento una adoración absoluta por la marca y sus políticas de marketing. Y hacia el Big Mac
A mi una vez me pasó que fuí yo solo al Mcdonalds de las ramblas a comprar chicken Mcbites (a las que soy muy adicto), y tardaron un montón en ponérmelas. Aunque yo soy muy paciente me pidió disculpas la chica del mcdonalds y tan pichi.
La cosa es que al día siguiente volví con mis amigos, y además de un menú me pedí unas chicken mcbites y me tocó que me atendiera la misma chica, cuando me dió las chicken me dijo "esta vez han salido rápido" con una sonrisa cómplice. Cuando mis amigos me preguntaron dije que ese era mi Mcdonalds de confianza y que siempre voy ahí.
A mí es que las hamburguesas no me gustan, pero las patatas y tal del BK también están más buenas. Luego el McDonalds me gana con los helados y el McCafé...
La verdad es que con lo que han proliferado las hamburgueserías de qualité (al menos en Barcelona) ir al mcdonalds se me hace bastante soso y pesado desde hace tiempo.
Comentarios
Luego pongo un link
Los abdominales requieren concentración por parte del que los hace en la zona, no sólo es el movimiento en sí, poniendo una mano eres más consciente del músculo y sabes si lo estás trabajando.
@ifar también expulsado, mórbido.
Lo haré, lo haré.
-Un vasito de gazpacho.
-Tres rollitos de choped con queso de untar.
-Helado cheesecake.
-Un vasito de batido de yogur de fresa.
-Un bollito de chocolate.
BAEEE
http://jenesaispop.com/foros/discussion/2371/hoy-he-comido/p1
Yo soy flaco por naturaleza aunq reviente a comer, así que en un momento de la vida decides en estar flaco o estar fuerte y frívolamente prefiero lo primero para que me queden los trajes igual de bien y además no tener que cambiar todo el ropero.
Bueno, y que tiene muchísimas grasa también es cierto.
Empiezo a pensar que tengo una enfermedad.
Grasas malas. Lo menos, cari.
Y hacia el Big Mac
La cosa es que al día siguiente volví con mis amigos, y además de un menú me pedí unas chicken mcbites y me tocó que me atendiera la misma chica, cuando me dió las chicken me dijo "esta vez han salido rápido" con una sonrisa cómplice. Cuando mis amigos me preguntaron dije que ese era mi Mcdonalds de confianza y que siempre voy ahí.
@poble @oska, vamos pal McDonald's cogidos del brazo ¡Tira, arre!
A mí me flipan las hamburguesas pero las ricas, de mcdonalds y burguer king paso mil.
De resaca quisas???