-He empezado rutina nueva. Es un poco larga y te mueres, pero guay
-He hecho dos días de cardio (elíptica y spinning)
-La tabla de abs me va súper bien y me noto como me pongo durito
A ver qué tal la semana que viene, que con el viaje de empresa, la cena de Navidad y toda la pesca a penas podré ir al gimnasio . Me tendré que poner a hacer abs en la habitación del hotel o algo
Qué bien @apo!!! Las navidades van a ser nuestro peor enemigo, tenemos que hacer piña. Vengo de la carrera del banco, mi objetivo era hacerla del tirón y conseguido así que estoy feliz de la vida! Eso sí, Chema Martínez hacia la larga y ha llegado a la meta un minuto antes (...)
En Navidades en Marbella puedo ir al gimnasio del club y mi madre es muy de salir a andar al campo, así que combinaré andar a lo señoras con el gym y chachi. Esta mañana he ido al gimnasio y ya he perdido la vergüenza con las máquinas
En navidades, como tengo más tiempo libre y puedo hacer más deporte, no suelo subir de peso. Algún año hasta he bajado. Llevo una temporada anclado en los 99 y no hay manera de bajar. Y eso que he vuelto a correr 3 veces por semana.
Por lo que yo sé el cardio comienza a tirar de grasas cuando lleva un tiempo en actividad antes tira de glucosa u otras movidas por lo que si se hace después de ejercicio anaeróbico éste sirve de calentamiento para tus músculos y se pierde más grasa. Yo después de correr, que es cuando sudo de verdad, lo que me apetece es ducharme no ponerme en las máquinas.
Comentarios
-La dieta va bien, no me es muy dura
-He empezado rutina nueva. Es un poco larga y te mueres, pero guay
-He hecho dos días de cardio (elíptica y spinning)
-La tabla de abs me va súper bien y me noto como me pongo durito
A ver qué tal la semana que viene, que con el viaje de empresa, la cena de Navidad y toda la pesca a penas podré ir al gimnasio
Vengo de la carrera del banco, mi objetivo era hacerla del tirón y conseguido así que estoy feliz de la vida! Eso sí, Chema Martínez hacia la larga y ha llegado a la meta un minuto antes (...)
Esta mañana he ido al gimnasio y ya he perdido la vergüenza con las máquinas
Llevo una temporada anclado en los 99 y no hay manera de bajar. Y eso que he vuelto a correr 3 veces por semana.
Yo hago elíptica antes pero sin morir, 20 minutos con un poco de niveles y carril
Yo caliento en la bici y luego me pongo a hacer el molino con los brazos un rato
http://www.vitonica.com/entrenamiento/haz-cardio-siempre-tras-las-pesas
http://www.prozis.com/blog/es/cardio-antes-despues-fuerza/
Yo después de correr, que es cuando sudo de verdad, lo que me apetece es ducharme no ponerme en las máquinas.
Y los días de pesas no corro, que no tengo tiempo para todo.
https://www.facebook.com/lainvasora997/posts/10153455308033767
BexITus
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Vamonos @summy