Operación Trikini

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Comentarios

  • QUE MALOTA
  • Pues lo intentaré igualmente.
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  • si antes hablamos de las planchas...4 x 1 minuto en trx
  • edited September 2016
    Mmm
  • edited September 2016
    .
  • @newcombe voy tarde, pero esa anecdota del "hola soy su profesor del gimnasio" ya la habias contado, no?
  • Ayer fui a zumba con mi hermana. Cuando vi la cantidad de señoras me empecé a arrepentir, pero me lo pasé genial porque fue como jugar a just dance extreme durante 45 minutos sin parar.
  • pero @maniacmaison si tú estás ultra mega canijo , con cardio te vas a quedar ya famélico
  • por cierto por qué las ensaladas de revistas quedan maravillosas y cuando las haces tú parece que ha cagado barbol en un plato?
  • @elano tengo una boda el 22 de octubre y no quepo en el vestido

    Me apunté porque pensé que podía ser divertido y sobre todo porque iba con mi hermana. Aparte quería empezar el gimnasio con algo suave que fuera moverse mucho, ejercicio sin tener que levantar peso. La semana que viene empezaré con las máquinas. Y a zumba seguiré yendo porque un mozo muy apañao con culazo me miraba con ganas y no le hablé, así que voy a intentar coincidir al menos una vez más con él.
  • "Al menos una vez más"
    Vamos, fóllartelo y adiós muy buenas pedazo de guarra.
  • se zumba al de zumba
  • pero de qué talla es el traje? xxxs?
  • Es bromi, quepo de sobra y estoy to guapo. Era basicamente por lo que he dicho, para empezar poco y a poco y por pasarmelo bien con mi hermana. Y ahora por el culo del amigo.
  • bueno si es por culos el gym es un festín.
  • @crispi se zumba al de zumba ha quedado muy @pixelado
  • el Pixe humor es mi debilidad aunque no lo demuestre a menudo
  • El mío también, me meo con tanta tontería que tiene.
  • Tengo una notificación de @dotheswedish en este hilo y ahora solo veo un "mmm" y dos puntos, o sea what?
  • who knows pero creo que ese nick es el de @kapiki en ig
  • edited September 2016
    300 calorías al día más lejos de ser una prinsesa.
  • edited September 2016
    Y esta aparición estela de (mi querido) @Kapiki @dotheswedish a las 4 de la mañana?
  • Joder, estoy tan GORDA D:
  • Yo entraba para decir que el lunes empiezo la Operación Trikini...2017. Se ha acabado la temporada free the nipple 2016 y tampoco es que me haya visto yo mejor que en 2015, un año un poco meh. Llevo ya prácticamente 3 años apuntado al gimnasio sin grandes parones y yo creo que ya no voy a ver progresos si no me paso a las proteínas... A lo cual me niego por ahora.
  • Diosmío, no me acordaba de kapiki y su kapikon…

    You Make Me Ooh Ooh ♪

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  • Este agosto la he liado parda y me he hinchado mogollón. Otras veces tengo ganas de ponerme a hacer ejercicio pero ahora estoy vaguisima.

    Necesito vídeos que motiven.
  • @alexa tú estás mu bueno
  • @Alex A para tener cambios no Es necesario pasarse a los chutes. Lo que pasa que el cuerpo es un hijo puta y enseguida se acostumbra al entrenamiento. Aconsejan cambiar la rutina cada 3/4 meses maximo. Y también aconsejan no hacerlas siempre en el mismo orden. Introducir variaciones para que el cuerpo no sepa nunca por donde le va a venir. Y poder someter al músculo al proceso de estress metabólico. Dormir bien 8 horas, alimentación etc

    o sea una puta mierda.Pero meterse en el mundo chute y proteína a mí ya me parece too much
  • Lo mismo es chutes que proteína.

    Pollito inglés.
  • Aparte que proteinas no solo con batidos, no?
  • edited September 2016
    pero es que hay tambien muchos estudios sobre el efecto en articulaciones del exceso de proteínas así como de su efecto en el hígado
  • Ya, eso es lo que me ralla a mi. Mi amigo nutricionista me dijo que evitara a toda costa meterme tantas proteinas en el cuerpo (con batidos, no sé si re refería también a comerlas en plan pollo, clara de huevo, etc) sobre todo para no joder el hígado.
  • Luego está mi amiga vegana que me dice que los batidos de proteinas sacadas de vegetales se procesan de otra forma y son menos agresivos. De eso tengo que informarme bien porque no lo he contrastado.
  • edited September 2016
    "dormir bien 8 horas"

    Menuda
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  • yo al fin y al cabo no tengo ni puta idea. Solo que en este año he leído bastante sobre nutrición y entrenamiento. Y hay mucha paja y mucha mierda pero también hay gente seria. Yo lo único que tomo como suplemento cada día es omega3 y también hay muchos estudios que dicen que él omega 3 en suplementos no sirve para nada y que tiene que ser tomado a través de alimentos.

    en fin que evidentemente chutarse y tomarse un batido de proteínas no es lo mismo pero tampoco le veo sentido tomar batidos de proteínas alguien. que no está haciendo un entrenamiento de hipertrofia muscular.
  • Lo de dormir 8 horas... entresemana imposible. Los findes duermo en plan 12 horas, eso sí.

    Gracias @maniac :kissing: pero ya me entiendes lo que quiero decir
  • Me apunto a empezar a ser diosas de nuevo. Hagamos terapia
  • Yo ya he dejado los helados hoy y el lunes a tope otra vez.
  • @Elano, yo para el omega 3 tomo semillas de lino, un puñadito en las ensaladas y ssalteados y muy bien.
  • También está en el aceite de lino o linaza. Casi la mitad es omega3. Es barato, y mezclado al AOVE le da un toque afrutado muy agradable al aliño de las ensaladas.

    Más agradable al menos que cuando tomaba una cucharada cada mañana a palo seco en plan purga >_<
  • Yo estuve una época tomando semillas de lino, y me acuerdo de lo bien que iba al baño, nunca he sido más feliz.
  • @menda de qué año eres tú? Que esa historia también me la cuenta mi madre.
  • @maniac yo vi el estreno del True Blue en Tocata

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    Pero lo de la purga no es que me lo dieran de pequeño para evitar el raquitismo, que me lo tomaba así el año pasado porque lo decía un gurú fit.
  • Y lo del vaso de agua tibia, dos limones exprimidos y canela de Ceilán en ayunas por la mañana?
    Lo hace alguien?
  • el agua con limón la recomiendan mucho en la dieta de la zona o la dieta por puntos. Supuestamente para activar el proceso digestivo... la mayoría de artículos serios dicen que es una chuminada.

    la canela en cambio si es muy recomendable porque ayuda a regular y bajar los niveles de insulina. Con lo cual también regulas la sensación de hambre.
  • Sin canela, yo
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