Yo estoy muy vagoneta últimamente, tengo que parar, en agosto estuve fuera y puse el gym en mantenimiento, y en septiembre, entre la roja, montañas de curro y que ahora tengo anginas no he vuelto. Me siento un poco mal
Yo acabo de volver al gym y nada todo el mundo diciendome que deje las pesas y me haga cardio bunny un tiempo y ahi estoy yo 45 minutos de eliptica mientras veo cambiame..
yo cardio 12 minutos de cinta antes de empezar con 3 de recuperación y después del entrenamiento otros 12/3 de cinta o un hiit de eliptica de 15 minutos
Me estaba poniendo excesivamente grande y me lo han dicho dos licenciados en INEF. Vieron mi rutina y me dijeron que estaba sobreentrenando el musculo. Probaré hasta final de mes y luego volvere a mis pesas y mi hiit que me lo paso mil veces mejor
Una cosa es sobreentrenar y otra es que estés más grande de lo que a ellos les mole, no? ¿Tu objetivo era subir? bajar? Y hacer ahora un rato de definición?
Bajar! He ganado bastante musculo asi que ahora tengo que definir supuestamente pero me da miedo seguir hipertrofiando con la rutina que hacia y voy a probar con esto un tiempo
A mi tampoco me convencen . ME han dicho que creen que estaba comiendo demasiado poco y que necesito aumentar la frecuencia de mis comidas. Desde que mi entrenadora me hizo subir tres kilos no me fio ni de mi sombra
Tiene pinta de llevar mallas del decathlon muy ajustadas, sguramente una talla menos de la que le tocaria. Y un moñito. Y sudar mucho. Ella es muy expresiva haciendo ejercicio.
@nariz, le pregunto a mi amiga que ella y su novia son de fiar, si quieres te adjunto su cv. Si me quieres pasar por privado algún detalle más de calorías o lo que sea, feel free. Si no le cuento tu #testimonio tal cual.
Hoy una jubilada, que no paraba de ver vídeos de Jennifer Lopez en youtube, me ha ayudado con la tablet de la elíptica, que estaba cabezona y no me daba mis datos recorridos. Al terminar me suelta que ella "pasa de saber los resultados, que con ver a Yei Lou es feliz". Literal.
Jo, mi compañero y mejor amigo del despacho ha anunciado hoy que se casa (29 años!) y me he comido hoy 6 pastelitos, 3 sandwiches de Rodilla y he comido por ahí fuera con mi hermano. ¿Cuantas horas tengo que echar en la elíptica?
Comentarios
La dieta sí la llevo bien, algo es algo.
@nariz, y por qué les haces caso?
@Sexapolar me refería a compartirlo, sé que todos en la sombra seguimos a tope.
Esta semana estoy mezclando trx con barbells y estoy bastante cansada la verdad, pero bien.
@elano http://www.vitonica.com/entrenamiento/diferencias-en-el-entrenamiento-de-volumen-y-el-de-definicion
http://www.vitonica.com/musculacion/sabes-lo-que-es-realmente-definir
@kric ♥
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