un vaso de agua y un plátano, ahora me he tomado un café y una tostada con queso, pero me iré trayendo cosas al trabajo el dia antes para no tener que comprar nada
ay, me han parecido altas pero es verdad que no tengo ni idea
hombre yo me he salido de allí con mi crema hidratante, la bbcream y el rabillo puesto y oliendo a flores, pero es que la que tenía al lado tenia una maleta con ruedas y se estaba rizando el pelo con las planchas
cuando he llegado a los 15 minutos he bajado la resistencia poco a poco y he ido frenando hasta que se ha terminado la canción
luego cuando me he dado el paseo he visto a viejas en las máquinas de brazos y eso, la putada es que alli los entrenamientos personales te los cobran (2h al mes 90€) y no tengo ni idea de para qué son ni como usarlas
le he preguntado a uno como iba la eliptica porque se enciende con el movimiento y yo venga a darle al botón, pero las máquinas de peso y eso más que preguntar como van es más si me vale pa lo mio o cuantas series hago y eso, pero eso me lo tendré que traer aprendido de casa o pagarle los entrenamientos, no?
o sea, el propio que trabajaba en el gimnasio es el que te hace los entrenamientos personales, porque justo ha coincidido que hablé por teléfono con él la semana pasada y le dije que ni muerta tu cara
@Gilamonster 20min de eliptica y 5 series en cada máquina (las que sean, por ejemplo 2 maquinas de brazos) y abdominales (las que pueda) y estiramientos, cómo lo ves? en ese orden o hago algo antes de la eliptica?
si, preguntarles como van las maquinas si, lo que yo no tengo ni idea es ni cuanto peso ni cuantas veces ni para qué sirve la máquina, y como tienen el servicio ese aparte pues igual me mandan a pastar, pero ya preguntaré el miercoles
tengo una hora de gimnasio sin contar la ducha, así que bien
vale, pues el miércoles me pondré a investigar las máquinas y a ver si me explican, si no ya os preguntaré
gracias!
Opino que las rutinas que dan para los principiantes suelen ser duras, está bien que empieces por curiosear o por clases, que se hacen más amenas, y cuando estés preparada que te hagan una rutina suave los mismos monitores.
@gilamonster no se porque no estoy con la agarradera del pulso todo el rato cogida, pero vamos que cuando voy a velocidad de correr y las cojo siempre me marca bastante alto
@gila, sin acritud, solo por saber? ¿Cuál es tu experiencia deportiva?
No lo digo porque no tengas ni idea, porque aquí cada maestrillo tiene su librillo y la mayoría no somos maestrillos, somos aprendizas de la nada, pero influye mucho qué ha hecho cada uno para decir qué debe hacer o no.
Obvio que sentido común primero y que al principio lo mejor es no aburrise e ir haciendo cosas pa moverse.
Y ahora que me cuentas eso de tu experiencia tiene más sentido lo que dices. Entrenos de cosas como ciclismo tiene sentido que prioricen cardio a la hora del gym.
Comentarios
Hoombre, las planchas y el maletín de maquillaje de la Barbie.
Qué bien que esté vacío. ¿Has comido algo al final?
un vaso de agua y un plátano, ahora me he tomado un café y una tostada con queso, pero me iré trayendo cosas al trabajo el dia antes para no tener que comprar nada
oye y tenia las pulsaciones altisimas, he llegado a 151 y he hecho 1 km puerco
Pues mira, ya tienes un indicador para ir mejorando. ¿Era el medidor de la elíptica?
150 no es alto mujer, no se preocupe.
Yo de pulsaciones es una cosa que no tengo ni zorra
Si no has hecho mucho deporte nunca es normal que las tengas altas.
@gila, nunca la mido haciendo deporte. Me refiero a que no tengo ni idea de cuánto es normal, ni cuánto suelo tener yo
ay, me han parecido altas pero es verdad que no tengo ni idea
hombre yo me he salido de allí con mi crema hidratante, la bbcream y el rabillo puesto y oliendo a flores, pero es que la que tenía al lado tenia una maleta con ruedas y se estaba rizando el pelo con las planchas
Menuda menina. Me encantan las que van al gimnasio como vendedoras de cremas.
cuando he llegado a los 15 minutos he bajado la resistencia poco a poco y he ido frenando hasta que se ha terminado la canción
luego cuando me he dado el paseo he visto a viejas en las máquinas de brazos y eso, la putada es que alli los entrenamientos personales te los cobran (2h al mes 90€) y no tengo ni idea de para qué son ni como usarlas
Los monitores no te pueden explicar las máquinas?
Yo soy un indio en París cada vez que tengo que usar una nueva.
le he preguntado a uno como iba la eliptica porque se enciende con el movimiento y yo venga a darle al botón, pero las máquinas de peso y eso más que preguntar como van es más si me vale pa lo mio o cuantas series hago y eso, pero eso me lo tendré que traer aprendido de casa o pagarle los entrenamientos, no?
Qué bien @Slavin !!
Pregunta todo lo que no sepas, que los monitores están para eso.
En mi gym tenemos todo de serie pero también flipo con las que se tiran 40 minutos de chapa y pintura, que son bastantes.
o sea, el propio que trabajaba en el gimnasio es el que te hace los entrenamientos personales, porque justo ha coincidido que hablé por teléfono con él la semana pasada y le dije que ni muerta tu cara
@Gilamonster 20min de eliptica y 5 series en cada máquina (las que sean, por ejemplo 2 maquinas de brazos) y abdominales (las que pueda) y estiramientos, cómo lo ves? en ese orden o hago algo antes de la eliptica?
Es que bastante se tocan los huevos los monitores como para que encima no les puedas preguntar cómo van las máquinas
el lunes que viene haré el body pump que me coincide la hora bien, y los miercoles a mi aire
si, preguntarles como van las maquinas si, lo que yo no tengo ni idea es ni cuanto peso ni cuantas veces ni para qué sirve la máquina, y como tienen el servicio ese aparte pues igual me mandan a pastar, pero ya preguntaré el miercoles
joder, pues yo corriendo estoy siempre en zona 5, no bajo de 170 pulsaciones ni a palos.
tengo una hora de gimnasio sin contar la ducha, así que bien
vale, pues el miércoles me pondré a investigar las máquinas y a ver si me explican, si no ya os preguntaré
gracias!
@Kilgore , ha puesto la fórmula @Gilamonster: 220 - tu edad.
Así que no deberías superar las 10, ¡estás forzando mucho!
20 kilos si no tienes costumbre a mí me parece mucho @slavin
En brazos, digo.
Opino que las rutinas que dan para los principiantes suelen ser duras, está bien que empieces por curiosear o por clases, que se hacen más amenas, y cuando estés preparada que te hagan una rutina suave los mismos monitores.
@gilamonster no se porque no estoy con la agarradera del pulso todo el rato cogida, pero vamos que cuando voy a velocidad de correr y las cojo siempre me marca bastante alto
20kg ni loca, si ya una garrafa de agua normal me parece demasiado
Aunque los 20 kg de una máquina no son lo mismo que con peso libre eh
@gila, sin acritud, solo por saber? ¿Cuál es tu experiencia deportiva?
No lo digo porque no tengas ni idea, porque aquí cada maestrillo tiene su librillo y la mayoría no somos maestrillos, somos aprendizas de la nada, pero influye mucho qué ha hecho cada uno para decir qué debe hacer o no.
Obvio que sentido común primero y que al principio lo mejor es no aburrise e ir haciendo cosas pa moverse.
Y ahora que me cuentas eso de tu experiencia tiene más sentido lo que dices. Entrenos de cosas como ciclismo tiene sentido que prioricen cardio a la hora del gym.
¿Los ciclistas no usan más lo de los watios? Digo a la hora de entrenar
Yo haría más repeticiones con menos peso, @slavin. Tres series de 20 o así con poquito peso al principio.