Pues igual es mejor hacer un día una y otro otra. y si ves que puedes con mar, pues ya añades ^^
Yo ya voy por mi cuarta semana. Me frustra no perder del todo la barriguita, pero ya empiezo a notar algunos músculos más durillos. Hoy he hecho rollo 30-35 minutos de elíptica a tope de power
"Deporte que combina gimnasia y música muy motivante, involucrando tanto el tren superior como el inferior. Incluye técnicas y pasos de diferentes modalidades de baile."
Cuando gane un poquito más de músculo, miarma. Lo bueno es que tengo el pectoral salido, y siempre parece que tengo más jajajajaj (aunque hay que ir con cuidado o se convierte en tetitas fácilmente)
@elektrolu ese gimnasio es el que está justo detrás de mi casa. Sabes que hay una lista de espera del a hostia no? Rollo que gente que se apuntó en febrero les están llamando ahora.
Pues al final pasamos de la clase de abs y nos hicimos 20 minutitos de bici, cuando bajamos a pilates resulta que había que haber cogido sitio con tu huella dactilar en unos aparatitos muy modernos y nadie nos aviso, así que vuelta a las máquinas y media hora de eliptica y otra media de bici más. Y luego nos fuimos. Para ser el primer día ni tan mal.
Al bajarme de la eliptica se me taponaron los oídos y me mareé un poquito, pero bueno, para llevar casi dos años sin hacer nada de deporte bien.
Tomatelo con tranquilidad. Mis inicios fueron tremendos. No podía ni levantar los brazos para quitarme un chaquetón. Ten cuidado con el movimiento de brazos de la elíptica.
Menos mal que he traído los trastos para ir a correr, entre el buffet del desayuno y cenar por ahí toda la semana estoy comiendo como una bestia.
@elek yo del pulsometro que uso para correr si me fío algo, porque tiene registrado mi peso, edad, sexo, pulsaciones máximas... En una máquina de un gym dependerá de los datos que tenga.
En una máquina del gym que no tiene ningún dato ni nada imagino que tendrán programada una relación pedaleos/calorías según lo duro que lo pongas y se quedarán tan panchos, yo no le haría ni caso de todos modos
Te deja meter edad y peso, sí. Hoy en la eliptica me ha dicho que baje el ritmo para reducir el ritmo cardiaco, a ver si me va a dar un infartito, aunque yo estaba chachi.
He hecho media hora de bici, veinte minutos de eliptica y luego un circuito con máquinas que nos ha puesto el monitor, preveo que mañana me van a doler los bracitos.
Es que aunque el cuerpo te pide machacarte es mucho mejor empezar despacio e ir a un 60% de tus pulsaciones máximas. A la larga te permite entrenar más.
Por supuesto ésta es la teoría y yo jamás la cumplo.
Quiero ir hoy por la mañana, si el diluvio lo permite. Aunque no sé si mejor descansar porque el entrenamiento de anoche fue bestial: Casi dos horas sin parar. Me sentía muy mal y cansado.
He decidido dejar de cenar. Nada de fritos por la noche... Quiero acelerarlo todo. Por la noche, solo fruta. Y hoy me he levantado ligero, ligero...
Entre cenar fritos (expulsión directa del Anasurvivor) y no cenar nada en absoluto, hay un amplio abanico de posibilidades. Aparte de oler un hielo, están las ensaladas.
Por otra parte, ojalá sol en Semana Santa para poder hacer un preview de los trikinis que llevaremos en verano (outstading contestants only), aunque yo soy más de bragatanga y topless.
Comentarios
Yo ya voy por mi cuarta semana. Me frustra no perder del todo la barriguita, pero ya empiezo a notar algunos músculos más durillos. Hoy he hecho rollo 30-35 minutos de elíptica a tope de power
http://www.lowfit.com/centro/viapol/horario.html
Suena a aerobic de toda la vida.
^Básicamente, sí
Al bajarme de la eliptica se me taponaron los oídos y me mareé un poquito, pero bueno, para llevar casi dos años sin hacer nada de deporte bien.
ATASCARME DE DULSHECITOS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
Ahora, tengo mutabal como para 5 días.... AJCO.
Me tengo que poner a correr pero LLYA. Uno de los pantalones que no me podía abrochar ya ni me entra :_(
Toy mardito pa hoy
@elek yo del pulsometro que uso para correr si me fío algo, porque tiene registrado mi peso, edad, sexo, pulsaciones máximas... En una máquina de un gym dependerá de los datos que tenga.
He hecho media hora de bici, veinte minutos de eliptica y luego un circuito con máquinas que nos ha puesto el monitor, preveo que mañana me van a doler los bracitos.
Por supuesto ésta es la teoría y yo jamás la cumplo.
He decidido dejar de cenar. Nada de fritos por la noche... Quiero acelerarlo todo. Por la noche, solo fruta. Y hoy me he levantado ligero, ligero...
Por otra parte, ojalá sol en Semana Santa para poder hacer un preview de los trikinis que llevaremos en verano (outstading contestants only), aunque yo soy más de bragatanga y topless.
Alexa como vigoréxico oficial del foro, cuantos días de descanso dejas tú o si tienes algún otro consejo.
L-V: Espalda + bíceps + hombro + abs + cardio
M-S: Pierna + hombro + abs + cardio
X-D: Pecho + tríceps + hombro + abs + cardio